体重管理评量表 & 过重与疾病的关系

您认为过重只是影响外表的一个问题吗？有些人开始进行体重管理的原因是他们穿不下之前的衬衫或裤子。对其他人而言，只是想让自己看起来更好看或更年轻。但是医师看到病人的体重急速增加时，也是会建议要做好体重管理。这是为什么呢？医师希望控制热量摄取的原因，绝对不只是为了外表，其实是与您的健康息息相关。

过重的人容易出现哪些健康问题呢？

许多慢性疾病与肥胖是具有高度相关性，像是糖尿病、痛风、心脏病和脑溢血等，这些是会对生命造成严重威胁的疾病。糖尿病会伤害血管，出现视力问题和肾脏相关疾病；痛风会因为疼痛让人无法行走；心脏病则会缩短寿命。这些疾病不只是会让您的健康受到威胁，也会影响到生活品质。因此如何进行体重管理是维持个人健康的关键步骤。 

有特定的年龄或性别族群会比较容易发生肥胖症的问题吗？

年龄在40岁以上的族群应该要维持正常或较低的热量摄取，同时养成规律的生活习惯。因过重导致疾病的初期，会先产生新陈代谢症候群，例如高血脂、高血糖和高血压。人们经常不会注意自己已经有过重的问题，但是这些症状是提醒您开始采取预防措施的重要指标。相对于男性，女性在40岁后会出现荷尔蒙不平衡，因此也是属于高危险群。 黄 博士认为40岁以上的女性应该要格外注意自己的体重情形。肥胖不只会影响外表，也影响您整体的生活。

下方是一份检查表，如果检查表中您得到的分数在6分以上，又属于高风险族群的话，现在就是开始进行体重管理的时候。

黄士懿 博士

如果您有以下的症状，请在空格内勾选，并统计一下您的分数是多少。

□ 您总是吃到很饱才停止进食 (1分) 
□ 您的父亲与/或母亲有过重问题 (3分) 
□ 您个人小时候有过重问题 (2分) 
□ 您有亲戚罹患糖尿病、高血压或心脏病 (1分) 
□ 您喜欢油腻的食物或甜点 (1分) 
□ 您会在两餐间吃点心、睡前吃宵夜，或喜欢大吃大喝 (1分) 
□ 您不喜欢运动 (1分) 
□ 您口渴时只喝啤酒或软性饮料 (1分)

如果您得到的分数在6分以上，那么您就有可能近期内会出现过重的问题。

资料来源：http://hiyacc.com/tw/?p=803