学者：体重没变，不代表没变胖

【台湾醒报记者陈姵君报导】“体重没变，不代表没变胖喔！”台北市立体育学院运动科学研究所副教授侯建文表示，冬天冷吱吱，民众不爱动，因此他特别提醒，不运动会导致基础代谢率降低，胰岛素敏感度变差，很容易引起慢性病。

“站上体重机体重没变，请不要高兴太早！”北市体院运科所副教授侯建文表示，变胖的定义在于脂肪是否有增加，而不是体重，很多时候肌肉量减少，脂肪增加，体重一样不会变，但这时候体重不变不代表脂肪没增加，也就是说，体重没变，但很有可能也已经变胖。

基础代谢率降低可致肥

他说，基础代谢率降低，容易使脂肪屯积造成肥胖。因此要提高基础代谢率，运动很重要。不运动，不但基础代谢率会降低且胰岛素敏感度也会变差，而易引发心血管疾病、糖尿病等慢性病。

中华运动伤害防护协会秘书长曾国维则表示，运动除了可以避免肥胖，还可以预防骨骼肌肉伤害、强化心肺功能，运动更是治疗高血压、糖尿病的最好方式。

他说，运动若没暖身，可能造成更大伤害，因此建议一般运动，至少热身半小时，若是激烈运动则要热身一小时为佳。曾国维同时也提醒，上了年纪的人冬天清早去运动，要记得做完暖身等身体热起来后，再脱外套，以免冷热差太多，反而容易造成脑中风的危险。

资料：台湾醒报 更新日期:"2011/01/27 陈姵君