研究：睡不饱，易发胖！

（中央社记者唐佩君新加坡18日专电）欧美研究指出，睡眠不足会使代谢变慢，造成身体消耗能量变少，导致易发胖，而女性若睡眠过少，腹部和腰部可是容易变的肥嘟嘟。

新加坡媒体今天转载瑞典乌普萨拉大学一项研究结果显示，“充足的睡眠可以防止体重增加”。

大学研究指出，彻夜未睡者会让人新陈代谢变慢，且使得血液中的饥饿激素增加，进而导致肥胖。

这所大学去年另一项研究显示，缺乏深度睡眠的女性较易发福，腹部和腰部可能会变的肥嘟嘟。

此外，美国西北大学的研究也显示，经常熬夜易胖的原因除了晚上很难找到健康食品*及活动量少无法消耗热量外，特别是当饮食和睡眠时间与生理时钟不相符时，人们的胃口和代谢机制会产生变化，导致体重增加。

西北大学追踪研究51名平均年龄30岁者，其中23人是夜猫子，结果发现这些夜猫子平均摄取的热量要比生活规律者多出248卡路里，而额外的热量通常是从宵夜中摄取。

资料来源：中央社

*康宝莱营养餐不用2分钟就可以搞定了！哈~