WLC Champion Recognition & Birthday Party! 冠军表扬+庆生会

与上次错过那一刻的家人再次延续当晚的荣耀！谢谢跃栓总裁还在晚会前大驾光临活力屋呢！活力屋是每天让人们相聚、 共享优质营养的好地方～ ^^*

喔喔～！！三星钻国际行政总裁林跃栓，大驾光临活力屋，还为家人伙伴上了一堂宝贵的一课呢！
欢迎新成员阿玉和阿玉的姐姐加入活力屋！ ^^*
开始享用超美味的餐点！yummy~
活力屋是每天让人们相聚、 共享优质营养的好地方～ ：）
专注的在听我们主持人的分享。
与上次错过那一刻的家人再次延续当晚的荣耀！
营养的力量！
与五月寿星庆生日！！
抢着与小天使欣恩合照！哈哈
心爱的家人伙伴为店长阿芳庆生日哦！很感动～！

您的工作场所会让您变胖吗?

又是一个星期的开始，您准备要展开另外一波的饮食控制。您手上拿着检查表觉得自信满满 ： 家里诱惑人的食物都清掉了！柜子上放着一碗新鲜的水果！切好的蔬菜已经放在冰箱中！但是当您带着健康的便当走进办公室时，您所面对的是休息室里的各式甜点、装满垃圾食物的自动贩卖机，以及办公桌上放着一整罐巧克力的同事。

在一些公司的休息室里，每天都会有新鲜的甜甜圈－您可以想像这是心脏学家的办公室吗？即使是您根本就不喜欢吃甜甜圈，但是每一次走进休息室里想要倒杯咖啡，总还是会忍不住诱惑吃个一两口。尽管有些人会抗议这样的安排是不妥当，不过甜甜圈还是会每天出现，所以最后为了不用踏进休息室用午餐，干脆就自己买台小的咖啡机啰！

在几年前出版的一项有关工作场所研究中 1， Brian Wansink 博士解释食物出现在视线中的说服力量是非常大的。他将一个装满巧克力糖盖上盖子的盘子放在办公室的每位秘书桌上，作为“秘书周礼物”－这些盘子一半是透明，另一半是白瓷的。在连续两个星期的每天晚上，他都会去数数看糖果被吃了多少，再将把盘子装满。透明的盘子发挥了影响力：那些秘书的桌上如果放着的是透明盘子，他们比放白瓷盘子的秘书多吃了71%的巧克力糖－也就是每天平均多摄取了77 大卡。如果您每天都这么吃，一年下来的体重就会多出5 磅（约2 公斤左右）。

让食物变得比较难取得也会影响进食的多寡

在另一项研究2 当中－Wansink 博士针对另外一群秘书－提供每位一个装满巧克力的透明糖果盘，但是他会每周移动盘子的位置。这个星期是将糖果盘放在办公桌上，下个星期就会移动到在办公桌的抽屉里，再下一个星期，就放在很远的一个档案柜上。办公桌上的糖果是最容易拿到，所以秘书每天平均拿9 次糖果。当距离变远后，他们每天只会走到档案柜拿4 次糖果。


工作场所的甜点只是问题的一部分而已。您的工作场所可能充满了各种诱惑，所以只需要备妥良好的进攻策略，让食物远离视线（和大脑），并且确保自己有其他健康食物的替代选择。如果可以在自己的办公室里摆一台小冰箱来放午餐和健康的点心，就可以远离休息室中的各种诱惑。

尽量别在办公室摆放现金

自动贩卖机也会想尽办法吸引您的注意力，特别是到了下午三~四点时，您会开始感觉有些疲倦时。因此再次提醒您要让这些食物越不容易拿到越好。

您尽可能不要在办公室摆放现金，或是找不会经过贩卖机的路线去洗手间。更好的方法是带健康的点心去上班－例如一些新鲜的水果、一把坚果、一些低脂乳酪和全麦饼干，或者一小盒的优格。

另外的一些作法也可以有所帮助。当下一次您面对到不应该吃，甚至不是真正想要的食物时，问自己这个问题：“如果这个食物（甜甜圈、冷披萨、软掉的爆米花）不在这里，我会多费力气想办法去吃到它们吗？”

1 Painter et al. Appetite, 38:3, 237-8, 2002.
2 Wansink et al. Int J of Obesity, 30:5, 871-5, 2006.

作者：苏珊·鲍尔曼 Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养咨询委员会成员

肥胖、忧郁儿童, 白天易嗜睡

美国最新研究发现，儿童缺乏睡眠可能导致过胖或过重，不过过重亦可能影响睡眠品质，让小孩白天昏昏沉沉，无法专心。

美国宾州州立大学医学院研究团队针对500多名5至12岁儿童进行历时5年的追踪调查，结果发现造成儿童日间嗜睡最大原因竟然是肥胖，其次是焦虑、忧郁、气喘等疾病，并非一般认定的打呼、呼吸暂停等睡眠呼吸障碍。

受访对象中，约15出现日间嗜睡问题，他们大多过胖，或是有气喘、焦虑和忧郁等疾患，并伴有夜间入睡困难、睡眠品质差和经常夜间醒来的毛病。

研究报告发表于最新一期《睡眠》期刊。

研究计划主持人比克斯勒说，矫正儿童日间瞌睡的有效方法之一是把重点置于治疗儿童肥胖、气喘和忧郁症等毛病，同时设法让儿童养成良好的睡眠习惯。

资料来源：中国时报

第四届（大北马区）减重挑战赛，开锣了！

减重需要动力，现在是时候了！
就让第四届减重赛作为你的减重动力吧！

您身边有人要减重？！
马上报名，欢迎来电！

012-4712 409 (Lee) cchiuan@hotmail.com
016-4870 896 (LeeMay) leemeefong@gmail.com
016-4808 017 (Keong) lekxmas@gmail.com

研究：睡不饱，易发胖！

（中央社记者唐佩君新加坡18日专电）欧美研究指出，睡眠不足会使代谢变慢，造成身体消耗能量变少，导致易发胖，而女性若睡眠过少，腹部和腰部可是容易变的肥嘟嘟。

新加坡媒体今天转载瑞典乌普萨拉大学一项研究结果显示，“充足的睡眠可以防止体重增加”。

大学研究指出，彻夜未睡者会让人新陈代谢变慢，且使得血液中的饥饿激素增加，进而导致肥胖。

这所大学去年另一项研究显示，缺乏深度睡眠的女性较易发福，腹部和腰部可能会变的肥嘟嘟。

此外，美国西北大学的研究也显示，经常熬夜易胖的原因除了晚上很难找到健康食品*及活动量少无法消耗热量外，特别是当饮食和睡眠时间与生理时钟不相符时，人们的胃口和代谢机制会产生变化，导致体重增加。

西北大学追踪研究51名平均年龄30岁者，其中23人是夜猫子，结果发现这些夜猫子平均摄取的热量要比生活规律者多出248卡路里，而额外的热量通常是从宵夜中摄取。

资料来源：中央社

*康宝莱营养餐不用2分钟就可以搞定了！哈~

一场充满感动的盛会！Extravaganza 2011

梦想无界！ 成就无限！

2011 年亚太风云盛会由令人振奋的城市-曼谷所举办，也激励众多直销商的热情。而且与会人数来自亚太13 个国家更是突破纪录超过23,000 人次的康宝莱独立直销商参与这盛会。

很幸运的是我们新马区及印尼区的CEO Dato Ronnie Tan和我们同班机呢！YEAH!! :D

刚刚倒步，超兴奋呢～！
简单在曼谷游览了一天。 :)
泰国食物的确不是所有大马人完全接受。够辣，够甜，够咸！
泰国康宝莱公司很大的哦～！当天人超级多的 >.<
梅西在公司哦！当然伙伴们都不会放过合照的机会。
终于到了曼谷国际贸易及展览中心 BITEC，新人肯定会被人潮吓到！
这是邱大哥介绍给大家的超好吃晚餐，指定动作“谢谢邱大哥～！”
泰国的麦当当叔叔和大马的有什么不一样？你看的出吗？
杰少热爱雪糕去到哪里都不错过好吃的雪糕。
隔天阿莲和新科世界组阿龙&阿娇和团队去到BITEC了，感谢阿凤帮我们顾地盘。

我们终于进入了世界组的训练～超兴奋呢！
不同国家不同语言及肤色，在康宝莱都是“没问题！”
看到日本伙伴连小宝宝都带来，学习态度令人敬佩！
Leslie Stanford创办人圆桌成员, 曾是牙科保健员的她因这不可思议的事业良机而成为康宝莱独立直销商。
在领导者会议及世界组训练会议中的高潮便是由我们的执行长Michael O Johnson 给我们分享康宝莱公司的未来以及亚太区在未来的成功之路上扮演了多么重要的角色。而创办人俱乐部成员之一的韩国Tae Ho Kim 和Hyun Mo Koo 更提供了他们如何成为优秀领导者的成功技巧,，以及如何在康宝莱事业里创造最大的气势动力及成长。

Dr. Louis Ignarro，诺贝尔得奖者也是康宝莱营养暨科学谘询委员会成员。他在会议中更让直销商们了解到公司在产品上所投入的营养科学研究而建立了直销商们强大的信心。他同时也论述了公司对心脏健康研究的优先重视。而康宝莱营养谘询委员会主席 Dr. David Heber 启动了每日消费行为模式的重要性。
与国外伙伴家人物物交换和互相合照，刚觉很爽！！
经过3天的训练充电，大家都找到自己的目标！伙伴们加油！！
在上飞机之前不忘去广场逛一逛，哈哈～大家一起去玩去学习的感觉超赞的！
那边是食物和事与物都让我们有美好的回忆和惊吓的经历。
曼谷，我们回罗～！！下次再见！
家人伙伴，九月我们韩国见哦！！