控制体重, 减少心脏病风险

15岁以上体重过重及肥胖的人发生心脏病的原因有3成是因过重及肥胖造成

针对台湾国民健康局追踪调查亦显示，体重过重及肥胖（身体质量指数BMI≧24）造成心脏病发生的可归因危险达3成，亦即表示15岁以上体重过重及肥胖的人发生心脏病的原因有3成是因过重及肥胖所造成的。

BMI≧24之女性发生心脏病的可归因危险达36.8％较BMI≧24之男性发生心脏病的可归因危险（23.8％）高。

另15岁以上民众因BMI≧24导致心脏病之风险是体重正常者(BMI 18.5~23.9)者的1.48倍，而腹部肥胖者（腰围男性≧90公分；女性≧80公分）导致心脏病之风险亦较一般人高1.37倍。

过重及肥胖之心脏病患，4成没有做任何体重控制！

肥胖是一个世界性的议题，依据健康访问调查，20岁以上成人过重及肥胖比率为42.7％(男性:51.8％，女性：33.5％) ；其中20-64岁过重及肥胖者中，只有将近3成(27.9%)执行减重，近半数 (44.5%)没有做任何体重控制，尤以男性较为明显，另，没有做任何体重控制的百分比随着年龄增加而增加。

另对于已经患有心脏病之民众，是否会因此而进行体重控制呢？根据前项调查结果显示，20~64岁有过重及肥胖情形之心脏病民众，采取控制体重者仅有6成多，仍有进步的空间。

饮食及运动是摆脱肥胖的不二法门


健康饮食及规律运动已被证实是控制体重的有效方式，健康访问调查显示，有四分之三民众以饮食自我控制为主要方法，半数以上民众透过多运动来控制体重。

世界心脏联盟（World Heart Federation）在2000年订定每年9月的最后一个星期日为世界心脏日，并发起全球性宣导活动，目前全球有一百多个国家同步举行响应心脏血管保健宣导活动。

今年世界心脏日（9月29日）之宣导主题为“One world, One home, One heart”：

 “One World”：全球每年因癌症、糖尿病、心脏病、中风和肺病等慢性病死亡的人数约3600百万人，这些非传染性疾病的头号杀手为心脏病、中风等心血管疾病，约占5成，透过改善家庭成员间的健康行为，可以预防和控制心脏疾病和中风。

“One Home”：以家为出发点，落实健康生活形态，如（1）不要吸菸；（2）采取健康的饮食-天天五蔬果；（3）多活动：家人每天花在电视机前时间少于2小时以及和家人至户外活动；（4）知道自己血压、血糖、血脂、腰围及BMI的数值，以了解自己有无心血管疾病风险，以维护心脏健康。

“One Heart”：怀疑家人有心脏病发作，需立即寻求医疗帮助。有7成的心脏和呼吸突发事件发生在家中，家人可以尽速帮助病人。如果出现心脏病征兆（胸闷、左前胸或上腹部有压迫感、胸痛、呼吸困难或感觉消化不良、心悸、冒冷汗，合并晕眩、疲倦无力、恶心、呕吐等症状），要尽速就医。

资料来源 ： 國民健康局